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教你健康吃、轻盈活!20大网路超人气营养师来了

约稿员 快讯 2021-11-15 11 0

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教你健康吃、轻盈活!20大网路超人气营养师来了。(示意图/shutterstock)

教你吃得开心又能兼顾营养

现代人普遍工作压力大、作息不正常,许多人希望保持纤瘦身材,只好仰赖刻意节食,或开始对食物斤斤计较,甚至放弃自己喜欢的食物一口都不吃,不过,压抑太久反而更加容易暴饮暴食,不能享受美食也让生活了无乐趣。

其实,不须过度苛求,你可以吃得更健康、更快乐,到底该怎么做呢?不如听专家说吧!今天《DailyView网路温度计》就透过《KEYPO大数据关键引擎》调查,找到网路上超人气的营养师们,追踪、关注他们提供的健康讯息,询问专业的建议,每个人都能吃得健康、又达到减脂的效果唷!

No.10 黄君圣

拥有健身教练证照及营养师执照的营养师Sunny在成功考取证照后,开始帮助家人减重成功,还让阿嬷血糖得到控制。获得信心的Sunny还出书《Sunny营养师的168断食瘦身餐盘》,打造专属瘦身餐盘,可以完整摄取六大类食物。

为了帮助更多人,营养师Sunny常在频道分享有关健身、生活、营养、饮食的影片,还时常找家人共同入镜,与家人互动的可爱模样,也是营养师Sunny圈粉的原因之一。

脸书:黄君圣Sunny营养师

No.9 刘怡里

任职于台安医院的营养师刘怡里,因为家人踏上营养师之路,从小就明白营养的重要性的她,从业14年间,协助过许多人成功减重,不但是艺人的专任营养师,也常在电视节目分享各种营养资讯。

关于成功减重的祕诀,刘怡里认为要先设定目标,再改变饮食行为、培养运动习惯,自然而然就会瘦下来,而且不易复胖。

脸书:刘怡里

No.8 黄乙心

长相甜美的营养师黄乙心时常自制图文跟大家分享各种营养知识,饮食系列像是热量、成分、食物比较等,医疗小常识系列像是胃食道逆流成因、皮肤粗糙怎么办等等。

黄乙心也常结合时事与粉丝互动,像是前阵子很红的台剧《火神的眼泪》,就分享了各种医疗缩写的图文与大家互动。

脸书:营养师Feibi

No.7 陈嫚羚

现代人有许多文明病,可能时常睡不好、常掉发、长痘痘。你有上述这些困扰吗?那你会需要营养师嫚嫚的建议~营养师嫚嫚就时常在社群上分享如何改善头发健康、睡不好该吃什么、怎样才能补钙等科普小知识,相当地实用呢!

在Youtube频道《营养嫚嫚说》中,教导大家正确且实用的营养资讯,像是换季时的皮肤搔痒该如何用饮食调整改善,或是晒太阳的重要性、如何正确喝水等,许多日常大众都会遇到的状况加以解析,不少网友纷纷称赞「好详细又实用」。

脸书:营养嫚嫚说-嫚嫚 营养师

No.6 蔡明劼

以内分泌、新陈代谢为专科的蔡明劼医师,认为现代人会变胖,大多是内分泌搞的鬼,因此出了《搞懂内分泌,练出你的易瘦体质》一书,分享大家健康观念,强调不节食、不断糖也能健康瘦。

平时热爱健身的蔡明劼医师,也常在脸书上分享健身及日常饮食。还开办了蔡医师线上瘦身社团,不论是减肥观念、运动健身、饮食调理等应有尽有,因减重而失衡的身体状况也能为学员们解答,大伙们还不快上车吗?

脸书:蔡明劼医师 健康。瘦身

No.5 品瑄

不同于其他营养师主要是教观众减脂、吃得健康,好味营养师品瑄更倾向于分享外食的选择技巧,「值不值得吃」系列时常开箱各类食物,分析食物营养素是否足够或添加物是否超标,「营养师出去吃系列」则是分享如何搭配更能补足营养。

除了Youtube频道外,品瑄喜欢在脸书及Instagram上分享生活及猫咪的日常最近刚为人母的她更是疯狂晒婴啊!

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脸书:好味营养师品瑄

No.4 赵函颖

如果你是个超商外食族,那你对赵函颖营养师肯定很熟悉,没错,就是常常出现在超商里的「营养师赵函颖推荐」,赵函颖也曾在自己的书《卡路里瘦身是场世纪大陷阱》中分享如何在超商挑着吃,吃出瘦。

超商的减肥好物像是无糖豆浆、糖心蛋等富含丰富蛋白质、想吃蔬果的话可以选择生菜沙拉、香蕉、苹果,对于淀粉的摄取可以选择烤地瓜,不但膳食纤维、还能帮助排便,让外食族们即便是吃超商的食物,也能健康吃、轻松减肥。

脸书:赵函颖营养师的美丽方程式

No.3 Ricky

同是营养师及健身指导员的Ricky,最擅长的是运动营养及体态雕塑,平时除了会在社群上分享各类食物大评比,告诉你同类的食物哪种热量、营养更高,怎么吃最健康之外,还会教大家如何正确的运动,搭配饮食来达到减脂的效果。

在Youtube频道「营养师Ricky's Time」中,营养师Ricky会教大家如何简单方便的制作减糖料理,甚至还能不罪恶地吃盐酥鸡,简直是减肥人的一大福音,不再只能吃水煮、啃沙拉了!还有「一日超商饮食搭配」,网友都觉得超实用~

脸书:营养师 Ricky

No.2 宋晏仁

有减重需求的朋友们,如果有听过「211饮食法」,那你一定听过宋晏仁医师吧?过去是家医科医师的宋晏仁,也曾为肥胖所苦,体重的巅峰一度高达92公斤,也面临许多健康问题。看到自己的病患在减重后,逐渐变健康,决心走上减重之路。

延伸自「哈佛健康餐盘」,开始研究营养医学的宋晏仁医师将其改良成适合国人、更易执行的211减重餐盘,成功减下近20公斤也没再复胖,也将自身经验集结出书《终生瘦用211全平衡瘦身法》,希望帮助更多为减重所苦的人们。也开设Youtube频道「宋晏仁医师 x Cofit 初日」,教导大家如何正确减重。

脸书:宋晏仁医师的211全平衡瘦身法

No.1 高敏敏

说到营养师高敏敏,大家应该都不陌生,除了时常电视节目上分享营养观念外,更常在社群上各种饮食热量排行榜~目前经营两个Youtube频道「营养师敏敏大夫聊疗天」邀请不同科别的医师一同畅聊一般民众常遇到的状况,究竟该如何处理,为网友们一一解答,「营养师高敏敏」用短短一分钟教导网友们营养知识,不少网友表示超实用。

年仅29岁的高敏敏同时也是个二宝辣妈,平时也会在脸书上分享育儿日常唷!由于女儿有便秘的困扰,特别制了绘本《小蜜瓜噗噗噗》,也希望帮助有同样困扰的孩子们,借由书上的游戏互动引导,养成饮食好习惯,深受许多新手爸妈喜爱!

脸书:高敏敏 营养师

【网路温度计调查结果之图文,未经授权请勿转载、改写】

分析说明:

本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》提供,分析时间范围为2020年11月9日至2021年11月8日,共1年。

系统观测上万个网站频道,包括各大新闻频道、社群平台、讨论区及部落格等,针对讨论『网路超人气营养师』相关文本进行分析,并根据网友就该议题之讨论,作为本分析依据。

本文所调查之结果,非参考投票、民调、网路问卷等资料,名次仅代表网路讨论声量大小,不代表网友正负评价。

本篇分析报告使用「KEYPO大数据关键引擎」

文章来源:网路温度计

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